Functional Range Conditioning® (FRC®) - Mobilität und Kontrolle als Kernkompetenz

 

FRC® ist ein umfassendes Trainingssystem für alle Gelenke, das vom international anerkannten Experten, Dr. Andreo Spina und seinem Team entwickelt wurde. Es basiert auf soliden Grundsätzen und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Im Gegensatz zu anderen Methoden, die oft nachträglich mit selektiv passenden Studien unterbaut werden, basiert dieses System grundlegend auf unabhängig ermittelter, bereits zuvor bestehender wissenschaftlicher Literatur.

 

Mit dem FRC®-System werden keine bestimmten Bewegungen (wie z.B. Werfen, Springen, Heben, etc.) trainiert, denn die Art und Weise, wie eine Bewegung durch unser Nervensystem kreiert wird, variiert bei jeder einzelnen Ausführung / Wiederholung.

 

Vielmehr geht es um die Verbesserung der Grundvoraussetzungen für jegliche Bewegungen, seien diese sportspezifisch oder alltägliche Aktivitäten. Dies geschieht durch Training der Gelenke, welche für die entsprechenden Bewegungen benötigt werden, mit dem Ziel deren Bewegungsfreiheit zu verbessern.

 

Vorhandene, oft nicht einmal bewusst wahrgenommene, Beweglichkeitseinschränkungen verlangen ein spezifisches Training. Damit nämlich die benötigte Beweglichkeit erreicht werden kann, muss nicht nur die Beweglichkeit (=Mobilität) selbst, sondern auch die spezifische Kraft für deren mögliches Ausführen/Erreichen trainiert werden.

Diese Mobilität gewährleistet uns eine optimale Anpassungsfähigkeit an alle möglichen Variationen einer Bewegung bei ihrer Ausführung. Das Training macht die Gelenke "kugelsicher", um so das Verletzungsrisiko zu minimieren. Damit wird eine hervorragende solide Basis für alle weiteren Sportarten oder Aktivitäten gelegt. Und nicht nur das: Ein „kugelsicheres“ Gelenk wird auch viel weniger Verspannungen im Alltag zulassen.

FRC® hat drei Hauptziele:

  1. Verbesserung des größtmöglichen, aktiven Bewegungsausmaßes eines Gelenks. [Mobilität]
  2. Optimierung der Bewegungssteuerung und Kontrolle des Gelenkes durch das Nervensystem. [Körperbeherrschung]
  3. Kräftigung der Gelenksstrukturen (Kapsel, Bänder und Sehnen) und die Verbesserung deren Belastbarkeit. [Kräftigung]

 

Diese Ziele sind eng miteinander verbunden, werden gleichzeitig erworben und führen zu einem weiteren Ziel, nämlich dem Erhalt der Gesundheit und Langlebigkeit der Gelenke.

 

Das Kreieren von Grundvoraussetzungen ist der Schlüssel zur verbesserten Leistungsfähigkeit und Verletzungsprophylaxe. Sind diese Voraussetzungen einmal gegeben, ist alles Weitere nur noch eine Frage des Übens der gewünschten Bewegungen.

FRC®: "First CREATE the joint... then CONTROL the joint... then STRENGTHEN the joint"
(“erschaffe das Gelenk… dann kontrolliere das Gelenk… dann kräftige das Gelenk”)

 

 

Weitere Informationen

 

 

 

 

Aus rechtlichen Gründen beachten Sie bitte folgenden Hinweis:

Grundsätzlich soll bei den aufgeführten Therapieverfahren nicht der Eindruck erweckt werden, dass diesen ein Heilversprechen zugrunde liegt. Ebenso wenig kann aus den Ausführungen abgeleitet werden, dass Linderung oder Verbesserung eines Krankheitszustandes garantiert oder versprochen werden.